برنامج سهل للعاده السريه

برنامج سهل جدا ولكن يحتاج للارادة وعزيمه وعن تجربة

 بعد الشباب بعد ادمان العادة السرية وقلقهم من فشلهم فى الحياة الزوجيه اتبعو

ا هذا الكورس ونجحوا نجاح باهر فى عدم الرجوع الى هذه العادة.وهى باتباع عدة

 امور بسيطه وهى :- -عدم النوم وحيدا . -الصلاه على قدر الامكان وبالخصوص العشاء والفجر.

 -اختيار احدى الرياضيات ومزاولتها. -المشى نصف ساع كل يوم .

 -الحفاظ على الادعيه قبل النوم والاذكار على قدر الامكان. -التقليل من عدد الوجبات قدر الامكان

 . -مزاولة النشطات الانسانيه كازيارة المرضى والايتام . –